Les dix ascensions
Comment devenir plus fort ? Comment peux-tu devenir un sprinter plus puissant, un grimpeur plus rapide ? Une chose est sûre, faire plus de montées fait partie de la réponse. Et c'est ce que propose cet itinéraire, 10 ascensions du Pajottenland qui ne manqueront pas de faire monter ton rythme cardiaque, mais qui te donneront des jambes renforcées !
Tu escaladeras les bergs et les côtes suivants :
Keperenberg
Snikberg
Lakenberg
Bruine Put
Krabos
Kroondal
Kasteelbrakel
Rue du Sart
Côte de Rosemont
La Sablière
Pour ce Fast Tuesday, les purs grimpeurs et les puncheurs seront aux anges. Les autres ? Eh bien...
Les règles de la randonnée s'appliquent
Nous visons une vitesse de 26 à 28 km/h, mais si quelqu'un a du mal, le capitaine de la randonnée reste en retrait.
Si tout le groupe peut supporter des vitesses plus élevées, nous allons plus vite que la vitesse cible, mais seulement si personne n'a de difficulté.
Grimpe à ta meilleure vitesse ! Au sommet des montées, les plus rapides d'entre nous attendent tout le monde pour se regrouper
Suis toutes les instructions pour ralentir ou t'arrêter.
Si nous sommes plus de 15 cyclistes, nous suivons le code de la route et roulons sur les routes principales, mais nous restons compacts en formation 2x2 et nous suivons les instructions de notre capitaine de route.
Apporte tout ce dont tu as besoin pour réparer un pneu crevé, et pense à des veilleuses pour rentrer chez toi en toute sécurité.
Nous partons ensemble, nous revenons ensemble. Il ne s'agit pas d'une course.
Es-tu partant ?
photos
videos
